Das Gespräch zeigt, wie eng Herz, Gehirn und der Vagusnerv zusammenarbeiten. Sonja Lyer beschreibt, wie dauerhafter Stress zu Bluthochdruck, Erschöpfung und Rhythmusstörungen führt – und wie einfache Methoden wie Summen, Kälte, Bewegung oder das Training mit dem TJ Motion Abstandshalter das parasympathische Nervensystem aktivieren. Eine praxisnahe Anleitung, um Ruhe, Entspannung und Herzbalance wiederzufinden.
Tag 11 - 17.06.2026
Prof. Dr. Brigitte König; Dr. med. Bernhard Weber; Sonja Lyer; Ingo Lienemann & Christof Plothe
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Zehn Tage liegen hinter uns. Und doch spüren viele: Da geht noch etwas. Genau deshalb gibt es heute einen Bonustag. Vier Gespräche, die noch einmal in die Tiefe gehen, zu dem, was Dein Gehirn wirklich in Balance bringt: Stress, Schlaf und Zellenergie.
Prof. Dr. Brigitte König zeigt, warum Deine Mitochondrien, die Kraftwerke der Zellen, über mentale Frische und Gedächtnis entscheiden. Sie nennt sie liebevoll die Zellbatterien des Bewusstseins. Dr. Bernhard Weber geht dorthin, wo Stress und Reizüberflutung ihre Spuren hinterlassen, ins Nervensystem, und zeigt einfache Wege zur Regeneration.
Sonja Lyer spricht über die oft übersehene Verbindung zwischen Herz und Gehirn und warum Stress diese Brücke stört. Und zum Abschluss setzen Christof Plothe und ich uns zusammen und reden über Schlaf, Gehirn und Zellenergie, darüber, wie nächtliche Regeneration wirklich funktioniert.
👉 Mein Tipp für heute: Sonja Lyer hat sanfte Übungen, die die Verbindung zwischen Herz und Kopf beruhigen. Eine ganz einfache kannst Du sofort machen: Leg eine Hand auf Dein Herz, atme langsam ein und länger wieder aus. Ein paar Atemzüge reichen, um dem Nervensystem zu signalisieren, dass es runterfahren darf.
Schreib gern unter die Videos, was Dich durch diese elf Tage am meisten begleitet hat. Ich lese jeden einzelnen Kommentar.
Die Gespräche des Bonustags sind ab heute für Dich freigeschaltet.
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⏳ Der Kongress endet heute um Mitternacht
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Tag 11: Stress, Schlaf, Zellenergie, so bringst Du Dein Gehirn in Balance
Dr. med. Bernhard Weber
Wege aus der Nervenüberlastung – wie du dein Gehirn schützt und regenerierst
Dr. med. Bernhard Weber ist Facharzt für Naturheilverfahren und leitet die Naturheilkunde Tagesklinik AG in Marburg. Er studierte Medizin an der Philipps-Universität Marburg und gründete 1998 die Naturheilkunde AG. Seine Klinik bietet integrative medizinische Ansätze zur Behandlung verschiedener Erkrankungen.
Prof. Dr. rer. nat. Brigitte König
Zellenergie statt Zombiezellen – warum gesunde Mitochondrien dein Gehirn jung halten
Prof. Dr. Brigitte König erklärt anhand faszinierender Einblicke, warum Mitochondrien die wahren Dirigenten des Gehirns sind.
Wie bei einem Orchester erzeugen sie den Rhythmus und die Energie, damit Neuronen, Synapsen und Hormone harmonisch „spielen“.
Wenn sie jedoch aus dem Takt geraten – durch oxidativen Stress, schlechte Fette, Schlafmangel oder Dauerbelastung – verliert das Gehirn seine Balance.
Die Folge: Müdigkeit, Vergesslichkeit, Entzündungen und beschleunigtes Altern.
Wie bei einem Orchester erzeugen sie den Rhythmus und die Energie, damit Neuronen, Synapsen und Hormone harmonisch „spielen“.
Wenn sie jedoch aus dem Takt geraten – durch oxidativen Stress, schlechte Fette, Schlafmangel oder Dauerbelastung – verliert das Gehirn seine Balance.
Die Folge: Müdigkeit, Vergesslichkeit, Entzündungen und beschleunigtes Altern.
Sonja Lyer
Stress stört die Verbindung zwischen Herz und Gehirn.
Christof Plothe
Schlaf, Gehirn & Zellenergie – wie nächtliche Regeneration wirklich funktioniert
Das Gespräch zeigt eindrücklich, wie Schlaf alle Lebenssysteme beeinflusst – vom Gehirn über Herz und Immunsystem bis zur Psyche. Christof Plothe erklärt die vier Schlafphasen, die Bedeutung des Lymphsystems, die Rolle des Mikrobioms und wie nächtliche Entgiftung funktioniert. Dazu gibt er praxisnahe Tipps: richtige Lichtquellen, Bewegung, WLAN-Abschaltung, Schlafrhythmus und fermentierte Lebensmittel – für gesunden Schlaf und geistige Klarheit.
Josef Voglsam
Josef Vogelsam verbindet roten Rübensaft nicht einfach mit „gesunder Ernährung“, sondern mit dem Thema Durchblutung, Stickstoffmonoxid, Hirnnebel, Fokus, Gefäßelastizität, Nasenatmung, Mundgesundheit und Gehirnleistung. Besonders stark ist der Gedanke: Das Gehirn kann trotz Sauerstoff und Blutfluss „hungern“, wenn Sauerstoff und Nährstoffe nicht richtig bei den Zellen ankommen. Genau hier kommt Nitrat aus roter Rübe ins Spiel, weil es über Stickstoffmonoxid die Gefäßfunktion und Mikrozirkulation unterstützen soll.
🥕 Empfehlung von Josef Voglsam
Rote Bete Produkte für Dein Gehirn
Josef empfiehlt im Interview diese Produkte, die laut ihm die körpereigene Bildung von Stickstoffmonoxid unterstützen, dem Molekül, das über die Sauerstoffversorgung des Gehirns mitentscheidet.
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Live-Veranstaltungen nach dem Kongress
Vertiefe dein Wissen – erlebe unsere Experten live!
Nach dem „Gesunde Gehirn“-Kongress geht es weiter: In diesen exklusiven Online-Seminaren kannst du direkt mit unseren Expertinnen und Experten in Kontakt treten, Fragen stellen und dein Wissen praktisch vertiefen.
Die Teilnahme ist kostenlos – sichere dir jetzt deinen Platz!
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Der unterschätzte Schlafplatz: Wie unsichtbare Felder Deine Nacht stören
Ein Drittel Deines Lebens verbringst Du an einem Ort, über den kaum jemand spricht: dem Schlafplatz. Sebastian Krüger hat über 1.200 Schlafplätze persönlich analysiert. Er zeigt Dir, welche unsichtbaren Felder im Schlafzimmer die nächtliche Regeneration stören können und worauf Du selbst achten kannst.
Mit Sebastian Krüger und Ingo Lienemann
Live-Online-Seminar
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Gedächtnisprävention über die Füße
Karin Mayr sagt: Nach 25 Jahren Fuß-Beobachtung sind unsere Füße echte Plaudertaschen, wenn es um unser Denken geht. Sie verändern sich mit unseren Gedanken und geben Hinweise auf die geistige Fitness. In diesem Live-Online-Seminar zeigt sie Dir, welche Merkmale Du an Deinen eigenen Füßen entdecken kannst und wie Fußbeobachtung zur Früherkennung beitragen kann. Dazu praktische, alltagstaugliche Impulse.
Mit Karin Mayr, Conversiologin und Buchautorin
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Die Mikrotubuli-Revolution und Hochleistungskristalle für Dein Gehirn
Erfahre, wie Mikrotubuli und Hochleistungskristalle unser Bewusstsein, unsere Zellkommunikation und die geistige Leistungsfähigkeit beeinflussen. Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus 2025, verständlich erklärt und praktisch anwendbar.
Mit Ines Schwarz und Ingo Lienemann
3 Antworten
Ich wüsste gerne, ob man zur besseren Reinigung des Gehirns im Schlaf den gesamten Körper in Schräglage bringen muss (Bett schief stellen) oder ob es auch reicht einfach einen Keil unter das Kopfende zu schieben.
Dankeschön
Hallo Susanne,
Amann-Jennson meint tatsächlich den ganzen Körper in Schräglage, nicht nur einen Keil unter dem Kopf. Beim Keil wird nur der Oberkörper angehoben und der Körper knickt ab, er empfiehlt dagegen das ganze Bett durchgehend schräg zu stellen, Kopf etwa 10 bis 15 cm höher als die Füße.
Seine einfache Bauanleitung: zwei Kanthölzer für 20 bis 30 Euro. Ein 10×10er unter das Kopfende, ein 5×5er in die Bettmitte, dann steht das Bett stabil mit etwa 3,5 Grad Neigung. Bei bestehenden Beschwerden geht er auf 15 cm hoch.
Liebe Grüße
Ingo
Lieber Ingo,
ich habe deinen Kongress mit Freude und großem Interesse verfolgt. Du hattest sehr gute Sprecher mit spannenden und vielfältigen Themen eingeladen. Über diese Vielfalt habe ich eine große und andere Sichtweise erhalten. Ich habe viel gelernt, auch durch dein so Sein. Danke.
Herzlich Gabriele