Prof. Dr. Michaela Döll

Biologin · Buchautorin · Expertin für Ernährungsmedizin, Orthomolekularmedizin und Epigenetik

Prof. Dr. Michaela Döll gilt als eine der führenden Stimmen, wenn es um die Rolle von Nährstoffen, Umweltfaktoren und Lebensstil bei der Prävention von Demenz, Depressionen und Erschöpfung geht.

Im Interview erklärt sie, warum chronisch stille Entzündungen im Gehirn die eigentliche Wurzel vieler neurologischer Erkrankungen sind. Diese sogenannten subklinischen Entzündungen bleiben oft unbemerkt, schädigen aber langfristig Nervenzellen und beeinträchtigen Gedächtnis, Konzentration und Stimmung.

Unser moderner Lebensstil trägt wesentlich dazu bei, durch Stress, Übergewicht, Umweltgifte wie Aluminium, Alkohol, Nikotin und eine gestörte Darmflora. Wenn die Blut-Hirn-Schranke geschädigt ist, gelangen Gifte und Entzündungsstoffe ins Gehirn, wo sie Nervenzellen angreifen und neurodegenerative Prozesse fördern.

„Wir managen unsere Gene durch unseren Lebensstil, und damit auch unsere geistige Klarheit."

Prof. Dr. Michaela Döll

Das glymphatische System: Die nächtliche Müllabfuhr

Wer schlecht schläft oder dauerhaft gestresst ist, verhindert die nächtliche Regeneration des Gehirns. Die Folgen zeigen sich in nachlassender Konzentration und mentaler Klarheit.

Was dein Gehirn schützt

• Bewegung stärkt den Hippocampus und fördert die Neubildung von Nervenzellen (Neurogenese).
• Heilfasten aktiviert die Autophagie, den körpereigenen Reinigungsprozess, der Zellmüll abbaut.
• Ein gesunder Darm schützt auch das Gehirn, über die Verbindung der Darm-Hirn-Achse.
• Ausreichend Schlaf ist entscheidend für das glymphatische System und die nächtliche Entgiftung.
• Neugier,