Sonja Lyer
Stress stört die Verbindung zwischen Herz und Gehirn.
Sonja Lyer

Biografie

Sonja Lyer

Sonja Lyer

Heilpraktikerin · Osteopathie, Physiotherapie und ganzheitliche Medizin

Sonja Lyer ist Heilpraktikerin mit eigener Praxis in Baden-Württemberg. Sie ist spezialisiert auf Osteopathie, Physiotherapie und ganzheitliche Medizin und vereint ein tiefes Verständnis für das Zusammenspiel von Körper, Geist und Nervensystem.

Ihr Anliegen ist es, Menschen einfache, sofort anwendbare Wege zu zeigen, wie sie innere Ruhe, mentale Stärke und gesunde Strukturen im Gehirn fördern können, für mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude im Alltag.

Ein besonderer Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt auf der Regulation des Vagusnervs und der Stressreduktion über den Kiefer, ein Bereich, in dem sie mit dem TJ-Motion-Training Pionierarbeit leistet.

„Gesundheit beginnt im Kopf, doch Entspannung oft im Kiefer."

Sonja Lyer

Ihr Schwerpunkt
Vagusnerv-Regulation über den Kiefer
Wie der Kiefer als Hebel für den wichtigsten Entspannungsnerv des Körpers wirkt, und damit auch für Gehirn, Herz und Stresslevel

Über das Gespräch

Im Interview geht es um die zentrale Rolle des Vagusnervs für unser Wohlbefinden, das Herz und das Gehirn. Sonja Lyer erklärt, warum Stress, Angst und innere Anspannung den Körper aus dem Gleichgewicht bringen, und wie gezielte Kiefer-, Atem- und Bewegungsübungen das Nervensystem regulieren können.

Du erfährst, wie du mit kleinen Routinen und bewusster Atmung dein Gehirn beruhigst, deine Energie zurückgewinnst und Spannungen löst, besonders über die Verbindung zwischen Kiefer, Herz und Vagusnerv.

Empfehlung von Sonja Lyer · TJ-Motion

TJ-Motion: Vagusnerv-Aktivierung über den Kiefer

TJ-Motion, TJ-Motion Soft und TJ-Motion Aligner: Zahnaufsatzkissen aus medizinischem Silikon.

So wirkt es

Die TJ-Motion wirkt durch eine sanfte Dehnung der Kiefermuskeln und des Kiefergelenks aktivierend auf den Nervus Vagus, den zentralen Entspannungsnerv. Dadurch können sich Verspannungen in Kiefer-, Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur lösen.

Anwendung
3 × 3 Minuten täglich
Zwischen die seitlichen Backenzähne legen und locker halten

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Fazit

Der Vagusnerv ist der wichtigste Entspannungsnerv des Körpers. Wer ihn regelmäßig aktiviert über Bewegung, Atmung, Kälte, bewusste Pausen und gezielte Kieferübungen, bringt Herz, Gehirn und Emotionen in Einklang. Das TJ-Motion-Training ist eine einfache, alltagstaugliche Methode, um diesen Effekt jederzeit zu fördern.

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12 Antworten

  1. Ihr Lieben
    Herzlichen Dank für das tolle Gespräch mit Sonja. Sehr informativ und doch so erfrischend fröhlich.
    Ich bin voll motiviert um die TJ-Motion zu kaufen und habe meinen Partner auch gleich dafür motiviert. Leider ist die Schweiz nicht auf der Versandliste. Habt ihr mir eine Info ob ich diese in der Schweiz kaufen kann?
    Dankbare Grüsse Jacqueline

    1. Hallo liebe Jaqueline

      Wenn du auf den Web Shop, von TJ- Motion gehst, dann müsste oben links bei den Balken ein Bereich sein Händler. Dort findest du Händler die online in der Schweiz verkaufen. Ich muss aber ganz ehrlich gestehen, dass ich mir nicht ganz sicher bin, ob die Händler auch diesen Rabatt von diesen online Kongress geben. Sorry, ich muss da echt noch mal in der Firma nachfragen, weil diese Händler machen das unabhängig. Da es in der Schweiz einfach durch den Zoll insgesamt teurer ist als bei uns in Deutschland. Aber kaufen kannst du es dir direkt in der Schweiz, beziehungsweise bestellen.

      Vielen Dank auch für deinen lieben Kommentar

      Herzliche Grüße, Sonja

  2. Guten Abend,
    erst einmal herzlichen Dank für das umfassende Gespräch und die praktischen Empfehlungen.
    Ich hätte eine Frage:
    Ist es richtig, dass man den TJ- Motion nicht verwenden kann, wenn die hinteren Zähne im Ober- und Unterkiefer fehlen ?
    oder kann man es auf die Prothese setzen ?
    Ich könnte mir vorstellen, dass es Schwierigkeiten gibt, weil ja die Prothese im Unterkiefer oft nur sehr locker sitzt,
    weil die nötige Haftung fehlt , die ja im Oberkörper durch den Gaumen gegeben ist.

    Viele Grüße.

    1. Hallo liebe Elke

      Danke für deinen Kommentar. Wenn nur die hinteren Backenzähne fehlen, ist das überhaupt kein Problem mit dem kleinen Trainingsgeräten. Da sie in der Regel eh nicht ganz ganz hinten sitzen. Sondern er seitlich zwischen den Backen Zähnen. Und Prothetik ist auch überhaupt kein Problem, da sie nur Abstand machen du sowieso nicht drauf beißen sollst, sondern sie nur locker zwischen den oberen und unteren Zähnen, hast. Der Auftrag lautet also wirklich, gerade am Anfang achte sehr drauf den Kiefer locker zu lassen dabei und sie nur so ganz sanft zu halten. Dadurch kommt es dann zu dieser Dehnung und dem loslassen lernen ist wie gesagt auch gleichzeitig und Achtsamkeitstraining. Hat man sich mal ein bisschen dran gewöhnt Geht das ganz von selbst. Also Trau dich ich hab viele Patienten die Prothetik haben und die sich damit sehr wohl fühlen, weil manchmal ist die Prothetik auch zu niedrig und die Höhe stimmt für den Biss nicht, leider.
      Ich hoffe das hilft dir weiter. Viel Erfolg und alles Gute und Liebe herzlichst
      Sonja

  3. Guten Tag,
    sehr interessantes Gespräch. Ich wollte ebenfalls wissen, wie bereits Jacqueline wie man die Tj Motion aus der Schweiz resp Frankreich bestellen kann.
    Vielen Dank für die Antwort und liebe Grüsse
    Heidi

    1. Hallo liebe Heidi

      Danke für deinen Kommentar und deine Nachfrage. In Frankreich dürfte es gar kein Problem sein, über den Web Shop von TJ Motion zu bestellen, da es EU ist. Da kannst du auch den Rabatt Code einlösen. Schweiz haben wir externe Händler, die das in eigener Sache vertreiben, das findest du im Web Shop oben links bei den Balken, wenn du drauf klickst, kommt ein Bereich Händler und da werden auch die Händler die Online versenden in der Schweiz dargestellt. Hier weiß ich aber leider nicht, ob die den Rabatt Code einlösen, da die das unabhängig von der Hauptfirma machen. Das müsstest du mal schauen das funktioniert. Ich hoffe das hilft dir schon mal weiter. Und dann wünsche ich dir viel Spaß und Erfolg mit allem viel Gesundheit. Mit ganz lieben Grüßen
      Herzlichst Sonja

  4. Guten Tag,
    auf Grund meiner großen Verspannungen habe ich mir gestern die Tj-Motion bestellt und hoffe, dass es mit meiner Prothese im Unterkiefer trotzdem funktioniert.
    An dieser Stelle möchte ich dem Experten-Team um Ingo von ganzem Herzen danken für die vielen wertvollen Tipps im „Das gesunde Gehirn-Kongress“. Ich war bis zu meinem 60. Lebensjahr ein schwer depressiver Mensch. Seit Corona verfolge ich fast jeden Online-Kongress, um meine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und habe dadurch sehr viel gelernt und gebe dieses Wissen auch gern weiter in meiner Selbsthilfegruppe.
    Leider muss ich immer wieder feststellen, dass viele angebotenen Produkte für EU-Rentner z.B. mit wenig Einkommen viel zu teuer sind. Da kommt dann bei mir schnell der Gedanke auf: Gesundheit ist nur was für Reiche… Um so dankbarer bin ich für die vielen wertvollen Hinweise, die ich auch ohne Geld in mein Leben integrieren kann.
    Alles Gute und weiterhin viel Erfolg wünscht Elke aus Markkleeberg bei Leipzig

    1. Hallo liebe Elke

      Herzlichen Dank für deinen lieben netten Kommentar. Es freut mich sehr, dass du so begeistert den online Kongressen folgst, und für dich nutzen herausziehen kannst. Du brauchst keine Sorge haben die TJ – Motion funktionieren auch bei Prothetik perfekt. Wichtig ist, dass du dich wirklich an die Anleitung hältst, nur locker zwischen die Backen Zähnen legen, und nicht drauf beißen extra. Sie sollen ja einen sanften Dehn Impuls setzen, und das geht nur wenn man dabei loslässt. Und wenn du Fragen dazu hast, kannst du jederzeit bei der Firma dich per E-Mail melden und nachfragen. Wir beantworten das gerne. Und zu deiner Kostenproblematik, kann ich nur sagen ich hab mich so eingesetzt, dass diese Tools nicht zu teuer sind, dass sie für jeden verfügbar sind, und weil sie wirklich einfach lange halten. Denn ich möchte wirklich, auch für den kleinen Geldbeutel Hilfe bieten. Ich wünsch dir jetzt wirklich viel Erfolg damit und Gesundheit. Liebe Grüße auch von Ingo, herzlichst Sonja

  5. Hallo liebe Sonja,
    ich möchte mir TJ-Motion bestellen und weiß nicht, ob ich den Original nehmen sollte oder lieber Soft.
    Ich mache täglich Entspannung, Meditation, schon immer! Mir ist bewusst, dass viele Spannungen im Kiefer sitzen und ich mache daher auch öfters zwischendurch Kieferübungen, indem ich den Kiefer leicht von rechts nach links schiebe und natürlich auch zurück. Aber ich möchte es trotzdem gern ausprobieren, hört sich gut an. Grundsätzlich sind meine Zähne mein Schwachpunkt und ich bin stolzer Besitzer von einigen Implantaten. Einen speziell empfindlichen Kiefer habe ich aber nicht. Kannst du mir bei meiner Entscheidung helfen?
    Zum Interview: Ich finde das Interview sehr, sehr gut. Viele praktische Alltagstipps für alle verständlich gemacht. Außerdem ist das Interview sehr kurzweilig und humorvoll gestaltet. Es macht Spaß dir und natürlich auch Ingo zuzuhören. Vielen Dank!
    Liebe Grüße von Helma

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